4 de noviembre de 2016

WODS LIFT OFF 2016


Ayer 3 de Noviembre dio comienzo la competición Crossfit  Lift-off powered by Rogue cuyo skill de referencia es el levantamiento de peso. Hoy ya han salido los tres WODs a realizar.
Los dos primeros se repiten respecto al año pasado, y consisten en la búsqueda de RM de arrancada (Snatch) y dos tiempos (Clean and Jerk). El tercero en cambio, se trata de un WOD, pero pierde los elementos con barra a excepción de OHS con barra descargada.

Evento 1

Evento 2

Evento 3

Si todavía no te has apuntado, estás a tiempo de hacerlo hasta la fecha final de entrega de los WODs. Es una buena manera, a parte de los Open, de ver lo que has mejorado de un año a otro respecto a ti mismo y el resto del mundo.


8 de octubre de 2016

TEAM SERIES SEMANA 2 WODS

A punto de concluir la semana 2 y con ello los Team Series, si todavía no sabes que Wods tienes que hacer, aquí los tienes...

Evento 5

200 Wall Ball Shots
150 Partner Deadlifts
200 HandStand Push-ups

por parejas M-F (M: 20lb 10 pies ; F: 14lb 9 pies)

Time cap: 20 minutes

https://www.youtube.com/watch?v=dsUPN1US96w

Evento 6

Amrap de 10 min

Muscle-ups (dos atletas trabajan al mismo tiempo)

Time cap: 10 minutes

https://www.youtube.com/watch?v=w3KCru5-a7Y


Evento 7

Parejas M-F alternando


20-min. AMRAP:
5 clean and jerks, each (185 / 135 lb.)
10 synchro toes-to-bars

Orden: MF1-MF2-MF1-MF2-Etc.

Time cap: 20 minutes

https://www.youtube.com/watch?v=oRO6B7APmNg


Evento 8

12-min. AMRAP: 

Pareja MM
30 double-unders
15 power snatches (75 lb.)

Entonces, pareja FF
12-min. AMRAP:
30 double-unders
15 power snatches (55 lb.)

Orden: MM-FF
Time cap: 24 minutes

https://www.youtube.com/watch?v=ntjbsoNOQlQ

1 de octubre de 2016

TEAM SERIES SEMANA 1


Con la semana 1 del Team series ya acabada y a punto de empezar la segunda semana, la clasificación esta liderada por el equipo Team Reebok Reunited, seguido de Rogue Red y Team Kill Cliff en los lugares de podio. El equipo liderado por Froning, Team Rogue Black, está situado en 4ª posición.
La sopresa la está dando el equipo de Teens RedLine consiguiendo un muy buen resultado con 995lb 
solo 125lb menos que los líderes.

A continuación podéis ver la clasificación total y todos los vídeos correspondientes a los eventos de cada equipo:



En el siguiente enlace podéis ver el vídeo resumen del Team Rogue Red:

What`s Rich Doing?




A continuación podéis ver algunos vídeos de ésta semana de Rich Froning:


HS Walk & GHD Sit-ups - Rich Froning & Ben Smith

https://www.youtube.com/watch?v=4wrns68JvW8


3 Quick Workouts - Rich Froning, Darren Hunsucker, & Dre Strohm

https://www.youtube.com/watch?v=tTf3DjNuGDg



20 de julio de 2016

CROSSFIT GAMES EVENTOS 1 y 2 INDIVIDUAL


La intriga llegó a su fin. Los Games han empezado, y lo han hecho en "El Rancho". Dave Castro levantó a los atletas a las 3:30 am les dio un billete de avión y sin saber donde iban, se los llevó a Aromas, al famoso rancho donde comenzó todo hace 10 años.

Allí tendrían que realizar tres eventos.

El primero:

For time:7-km trail run

Los ganadores de ésta prueba han sido Mat Fraser y Sam Briggs. Bridges y Fikovski completaron el podio masculino y Kristin Holte y Kristi Eramo el podio femenino.


El segundo Evento fue un Deadlift Ladder con los siguientes pesos:

Men: 425-435-445-455-465-475-485-495-505-515-525-535-545-555-565-575-585-595-605-615 lb.
Women: 275-285-295-305-315-325-335-345-355-365-370-375-380-385-390-395-400-405-410-415 lb.

Las clasificaciones en éste evento fueron:

Sam Dancer

2º Alex Vigneault

3º Lucas Parker


1º Brooke Wells

2º  Candice Wagner

3º Tia-Clair Toomey


El tercer evento lo podéis seguir en directo a través de la página oficial de Facebook de los Games:


Las clasificaciones totales las tenéis en el siguiente enlace:


17 de julio de 2016

CUANDO Y COMO VER LOS CROSSFIT GAMES




Sólo queda un día para que den comienzo los CrossFit Games 2016!

Para que no os perdáis nada, a continuación tenéis toda la información necesaria para verlos.

En el siguiente enlace podréis ver todos los horarios de los CrossFit Games en cada una de sus categorías.

https://games.crossfit.com/schedule

Para poder ver los CrossFit Games en directo, podéis hacerlo de dos maneras.

A través del canal de Youtube de CrossFitHQ:
https://www.youtube.com/user/CrossFitHQ

O en la propia web de los CrossFit Games:
http://games.crossfit.com/

ROAD TO THE GAMES EPISODIOS 16.09 "THE DOTTIRS"



Aquí tenéis la última entrega de "Road to the Games" dedicado a las tres atletas Islandesas Annie Thorisddotir, Sara Sigmundsdottir y Katrin Davidsdottir.



https://www.youtube.com/watch?v=zK8baring7k

13 de julio de 2016

NIKE METCON 3


El día 18 de Julio, un día antes de dar comienzo los CrossFit Games, es el día elegido por Nike, para la salida al mercado de las Nike Metcon 3, de la cuales os traemos una nueva imagen.



Se rumorea que Nike no sólo presentará las Nike Metcon 3, sino que dará a conocer una línea de ropa llamada "Metcon".

El eslogan será el mismo del año pasado "DON'T BAN OUR SHOE. BEAT OUR SHOE" e irá encabezada por Mat Fraser y Sara Sigmundsdottir.

Ya queda menos para saber que tiene preparado Nike.


ROAD TO THE GAMES EPISODIOS 16.07 y 16.08


Hoy os traemos dos nuevas entregas de la serie documental Road to the Games.

Que los disfrutéis!!!!


https://www.youtube.com/watch?v=UlXUeg-9ddo



https://www.youtube.com/watch?v=rNChOX9HJlw


4 de julio de 2016

EVENTO 1 CROSSFIT GAMES 2016


Hoy el director de los Games, Dave Castro, ha soltado la primera bomba de los CrossFit Games 2016, el anuncio del primer evento. Y seguramente que habrá dejado a más de uno con la boca abierta. Creo que a Dave Castro le han debido de "pitar" los oídos con algunos improperios, que algunos seguidores, han debido de soltar al dar a conocer que el primer evento es............MURPH!!!.


Si, el segundo evento de los CrossFit Games 2015 será el primer evento en 2016. En principio, el evento será exactamente igual al del año pasado, pero conociendo a Dave Castro y viendo que es capaz de repetir Murph, ¿quién sabe si no se le ocurre algún tipo de modificación?

¿Cuál habrá sido el motivo para esta elección? Sabemos que los responsables de los Games quedaron muy sorprendidos al ver como Murph había causado estragos entre los atletas, siendo un WOD que todo el mundo ha hecho más de una vez. Quizás fue el calor sofocante en Carson el año pasado, o el nivel de exigencia que pusieron los atletas al realizar por primera vez Murph en competición. El caso, es que según los directores, lo que se vio no era lo esperado. ¿Quizás Dave Castro quiere ver como los atletas realizan ese mismo WOD bajo otras circunstancias? 

¿A vosotros que os parece ésta elección?¿Cuál creéis que ha sido el motivo?

20 de junio de 2016

FRENCH THROWDOWN



El equipo español "The Unit" formado por los atletas Samuel Gallego, Marc Ordeig, Eva Cortiella y Rita García se ha llevado la victoria hoy en el French Throwdown. El equipo que empezó décimo en el primer WOD, no bajaría del 3er puesto en los WODs restantes con dos victorias, cuatro segundos puestos y un tercero. El podio lo completan los equipos Turicum Ninjas (2º) y BHT LAB (3º).

Foto de French Throwdown

En categoría élite masculina, la victoria fue para Jamie Haedon, segundo fue Denis Clotten y tercero André Houdet. Roberto Molina tuvo que remontar por culpa de unos WODs no muy buenos al principio que le relegaron en la clasificación, pero consiguió meterse en la final obteniendo un fantástico 9º puesto.

Foto de French Throwdown

Javier Gonzalez Fernandez que hizo dos muy buenos 2º y 3er WOD también tuvo altibajos durante toda la competición, pero la remontada para meterse en la final no fue posible, terminando en el puesto 13 de la general. Jose Luis López Insua terminaría tras Javier en el puesto 14. Otros resultados de atletas españoles en categoría Élite Masculina fueron: Eduard Garriga 19, Alejandro San Frutos 27, Carlos Gonzalez 31, arkaitz Gutierrez 31, Josep María planella 34.

Foto de French Throwdown

En categoría Femenina Élite, la vencedora fue Kirsty Oliver seguida de Hayley Coulby y Carole Castellani. La atleta española mejor clasificada fue Susana López en la 21ª  Posición, seguida de Egoa Alvarado en posición 27.

Foto de French Throwdown

En la categoría Masters los campeones fueron Roberto Ligato y Donatella Campolucci. En cuanto a los españoles, Tomás Ponce consiguió un 13er puesto, Nerea Arregi un 7º y Mirén Leon Ruiz un 12º.

Foto de French Throwdown

A continuación tenéis el enlace  todas las clasificaciones.





16 de junio de 2016

Road to the Games Episodio 16.06: Ence / Bridges



Nuevo episodio de "Road to the Games". En éste episodio podremos ver a  Josh Bridges y Brooke Ence unas semanas antes y durante los regionales de California.

https://www.youtube.com/watch?v=PMAiEUAKPB0

15 de junio de 2016

REGIONALES 2016 RESUMEN


Después de casi un mes repleto de CrossFit con los Regionales, estos han llegado a su fin, y ahora empieza la cuenta atrás, de poco más de mes y medio, hacía los CrossFit Games para aquellos atletas clasificados. Pero quienes son esos atletas que lucharán por el título de hombre, mujer y equipo más en forma del planeta?
A continuación tenéis a todos los atletas y equipos clasificados, y os contamos en unas breves líneas como les fue en Regionales.

ATLANTIC REGIONAL

1º Ben Smith
2º Noah Ohlsen
3º Travis Mayer
4º Jacob Anderson
5º Gary Halmick

1º Emily Bridgers
2º Anna Tunnicliffe
3º Meg Reardon
4º Christy Adkins
5º Alea Helmick

1º Team Soul
2º HustleHard CrossFit
3º 12 Labours Lions
4º CrossFit Bound
5º The CrossFit Squat

En la región del atlántico la expectación se centró en la lucha por el primer puesto, disputada entre Ben Smith y Noah Ohlsen, la cual se decantó del lado del primero. Ben Smith, tranquilo y con ritmo constante, destacó sobre un Ohlsen al que le pudieron las prisas tras quedarse "dormido" en el evento 1. Y es que Noah Ohlsen aún siendo uno de los atletas más completos y futurible a ganar unos Games, necesita controlar el aspecto mental que le de ese punto extra que se necesita para ser número 1.
Foto de www.facebook.com/CrossFitGames

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En el apartado femenino no hubo muchas sorpresas y se clasificaron las atletas que se esperaba que lo hicieran. Emily bridges, con tres victorias, se mantuvo en primera posición de principio a fin.
En hombres si que hubo sorpresas quedándose fuera de las plazas para los Games este año Jeff Evans (6), Nathan Bramblett (7) y Aaron Hanna (10).

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En equipos solo repite su paso a los Games, CrossFit Bound que el año pasado quedó 14º en los CrossFit Games.


CALIFORNIA REGIONAL

1º Josh Bridges
2º Rasmus Wisbech Andersen
3º Marcus Filly
4º Christian Lucero
5º Garret Fisher

1º lauren Fisher
2º Rebbeca Voigt
3º Alessandra Pichelli
4º Chyna Cho
5º Jamie Hagiya

1º Diablo CrossFit
2º CrossFit 808
3º Invictus
4º Team CDR
5º CrossFit Davis

Después de quedarse fuera el año pasado, Josh Bridges no ha dado opción a ningún otro atleta de su región (el único de su región con dos victorias). Destacar la clasificación también de Garret Fisher (5).  Los que no estarán en los Games este año son Dan Bailey (7) y Julián Alcaraz (10).  A Dan Bailey pareció faltarle ritmo desde el principio, y no supo/pudo cambiarlo durante todo el fin de semana. Se queda fuera uno de los atletas de referencia y más querido de los Games. Esto demuestra que los Regionales cada vez exigen más a los atletas y ni si quiera los más experimentados están exentos de quedar eliminados.

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Lauren Fisher al igual que Bridges, vuelve a unos Games y lo hace dando un golpe en la mesa. Primera, en una de las regiones más reñidas con 5 atletas jugándose las últimas plazas en el último evento. Al final la carismática Brooke Ence se queda sin billete a Carson.
Destacar a Rebbeca Voigt, el único atleta, incluyendo categoría masculina, clasificada para todos los  CrossFit Games incluidos los de éste año. Rebbeca Voigt consigue su pase por 9ª vez consecutiva.

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En equipos repiten Diablo CrossFit, CrossFit 808 e Invictus. CrossFit 808 se quedó a las puertas del podio en los últimos Games y seguro que éste año irá a por ello.


CENTRAL REGIONAL

1º Scott Panchik
2º Jacob Heppner
3º Alex Anderson
4º Zak Carchedi
5º Sam Dancer

1º Sheila Barden
2º Stacie Tovar
3º Brooke Wells
4º Jennifer Smith
5º Kristi Eramo

1º CrossFit Mayhem Freedom
2º CrossFit 417
3º OC3 Black
4º Timberwolf CrossFIt
5º Three Kings Black

En esta Región no hubo muchas sorpresas en cuanto a los clasificados, solo destacar el primer lugar de Sheila Barden que el año pasado se quedó fuera por un punto.

Foto de www.facebook.com/CrossFitGames

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Julie Foucher que se metió en los Open sin esperarlo después de su lesión en los Regionales del año pasado, no ha llegado a éstos en su mejor nivel y se queda fuera (13). Esperemos que los rumores de retirada de ésta atleta solo se queden en rumores y el año que viene vuelva a su 100%. Otra sorpresa en la descalificación en el 3er evento de Elisabeth Akinwale.

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En equipos, aplastante victoria de CrossFit Myhem Freedom liderado por el cuatro veces campeón de los CrossFit Games Rich Froning, que apuntan a revalidar el título de campeones del año pasado. Equipo muy equilibrado y una maravilla verlos ejecutar todas las repeticiones con tanta calidad y eficiencia.
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EAST REGIONAL



1º Mathew Fraser
2º Albert-Dominic Larouche
3º Patrick Vellner
4º Spencer Hendel
5º Alex Vigneault

1º Katrin Tanja Davidsdottir
2º Carol-Ann Reason-Thibault
3º Michele Letendre
4º Kari Pearce
5º Tasia Percevecz

1º Team Dynamix
2º Crossfit Parallax
3º CrossFit Milford Black
4º Team Back Bay
JaktRX RED

Esta Región posiblemente ha sido una de las más duras y competidas de todas. Dos claros favoritos que no defraudaron (Mat Frasser y Katrin Davidsdottir), pero ninguna otra posición con un claro dueño. En la categoría masculina, hasta 7 atletas lucharon hasta el final por las posiciones de 2ª a 5ª , quedándose fuera Chase Smith (en desempate con Vigneault), Austin Malleolo, y Paul Tremblay (éste último por segundo año consecutivo).

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En la categoría femenina, Dani Horan y Chelsey Hughes fueron las perjudicadas quedándose Horan fuera por 1 único punto.

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En equipos todo muy igualado como era de esperar en esta región, con solo 50 puntos entre el primer y quinto clasificado. CrossFit Mildford vuelve a repetir clasificándose para unos Games. Shop CrossFit, equipo canadiense donde compite la atleta española Raquel Rodriguez, quedó finalmente en el 23º lugar.


MERIDIAN REGIONAL

1º Björgvin Karl Guðmundsson
2º Lukas Esslinger
3º Jonne Koski
4º Adrian Mundwiler
5º Lukas Högberg

1º Ragnheiður Sara Sigmundsdottir
2º Annie Thorisdottir
3º Kristin Holte
4º Samantha Briggs
5º Thuridur Erla Helgadottir

1º Nordic OPEX
2º CrossFit Yas
3º Team Crossfit Copenhagen 1
4º CFXY
5º CrossFit Solid  

Al reinado europeo de los islandeses, sin dejar de lado a finlandeses y noruegos ahora se le unen los suizos. Todo ello con permiso, claro está de la reina, Sam Briggs.
Guðmundsson partía como favorito en la categoría masculina siendo Koski a priori su mayor rival. Pero Jonne Koski no empezó todo lo bien que hubiese querido. Es verdad que el primer evento quizás no se ajustaba a las caracterísitcas de este atleta y aun así terminó noveno.
Guðmundsson puso distancia de por medio rápidamente y no bajaría del 4º puesto en ningún evento, 
exceptuando el 4º (Pistols y Power Clean) dejando que el resto de competidores se disputasen el resto
de plazas.
Foto de www.facebook.com/CrossFitGames

En categoría femenina igualdad máxima de principio a fin con victorias disputadas en milésimas de segundo. Una lucha sin cuartel entre las tres favoritas Sara Sigmundsdottir, Annie Thorisdottir y Samantha Briggs disputándose cada victoria, con dos invitadas inesperadas como fueron Kristin Holte y Thuridur Erla Helgadottir.
Sam Briggs se complicó la clasificación con dos no muy afortunados primeros eventos, terminando el primer día en muy mala posición y que le obligaría a una remontada durante todo el fin de semana.


Foto de www.facebook.com/CrossFitGames

En cuanto a los españoles, Marc Ordeig mejora suposición en unos Regionales con un puesto 18. Eva Cortiella también mejora con respecto a años anteriores obteniendo un puesto 28. Rita García que acudía por primera vez a unos regionales, no empezaba con muy buen pié en el primer evento, pero sorprendió en el segundo con un décimo lugar en uno de los eventos que más había dado que hablar por su dureza. Pero no poder cumplir con el mínimo exigido en el evento 3 para poder seguir compitiendo (todos los eventos tienen un número de repeticiones mínimas que los atletas deben realizar para no ser descalificados) dio por terminado su fin de semana y la posibilidad de seguir disfrutando de sus primeros Regionales.



Foto por Iko PB

Adrian Mundwiler (suizo afiliado a C23 CrossFit Mallorca) , da la sorpresa al conseguir en un mismo año clasificar para los Open, Regionales y Games.


Foto de www.facebook.com/CrossFitGames

En equipos sin muchas sorpresas dominio sueco e islandes, clasificándose los favoritos. La nota simpática la pusieron los chicos del equipo CrossFit TLV, que aparecieron el día 1 vestidos con ropa femenina en su parte superior, al parecer por una equivocación en las tallas de la ropa de ellas. Decidiendo los chicos, que se las pondrían ellos que sí les valían.


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PACIFIC REGIONAL

1º Rob Forte
2º James Newbury
3º Khan Porter
4º Zeke Grove
5º Mitchell Sinnamon

1º Kara Webb
2º Tia-Clair Toomey
3º Alethea Boon
4º Justine Beath
5º Madeline Sturt

1º Zaks Pack East Tamaki
2º Schwartzs CrossFit Melbourne
3º CrossFit Athletic
CrossFit Torian
5º CrossFit Loaded

Aunque en principio, no parecía una Región de las más fuertes, los atletas del pacífico dieron la sorpresa, algunos de ellos manteniendo récords de eventos durante buena parte de los Regionales. Tanto en hombres como en mujeres ésta región fue también una de las mas igualadas, y es que en hombres, entre el primer y el sexto lugar hubo menos de 50 puntos. Rob Forte fue el más regular de todos, y con dos victorias se hizo con el primer puesto de la general. Destacar a  Khan Porter que mantuvo el récord (2:27.64) del último evento, hasta la última jornada de regionales, donde un rápidísimo Spencer Hendel se lo arrebató por tan solo 56 centésimas de segundo. Este año es Kevin Manuel el atleta que se queda fuera de los Games.


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En mujeres no hubo mucha sorpresa con la ganadora. Kara Webb dominó de principio a fin, ganó cuatro eventos y quedó por debajo del tercer puesto solo en el último evento. Tia-Clair, la revelación de los Games en 2015, consiguió el segundo puesto, y Alethea Boon se hizo con la tercera posición y seguro que dará mucho que hablar en Julio en los CrossFit Games.

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En equipos repiten este año los tres primeros, acompañados éste año de CrossFit Torian y CrossFit Loaded.


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SOUTH REGIONAL

1º Roy Gamboa
2º Travis Williams
3º Logan Collins
4º Sean Sweeney
5º Joseph Guesnier

1º Camille Leblanc-Bazinet
2º Whitney Cappellucci
3º Alexis Johnson
4º Tennil Reed
5º Candice Wagner

1º #TeamDensity
2º Rockwell CrossFit
3º CrossFit Omnia
4º Pillar CrossFit
Backcountry Black

La Región del sur sería otra que traería alguna que otra sorpresa inesperada. Mientras que Camille no dio opciones en la categoría femenina, Elijah Muhammad y Adrian Conway, favoritos a clasificarse para los Games, se quedarían fuera 6º y 7º respectivamente, el primero de ellos a solo 3 puntos.
En equipos solo Backcountry Black repite respecto al año pasado.


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WEST REGIONAL

1º Brent Fikowski
2º Ben Stoneberg
3º Lucas Parker
4º Samuel Kwant
5º Cole Sager

1º Carleen Mathews
2º Emily Abbott
3º Margaux Alvarez
4º Carly Fuhrer
5º Christina Verhagen

1º Boise CrossFit Rainbow
2º CrossFit Marysville
3º CrossFit Fort Vancouver
4º Lane 5 Athletics
5º CF Dūrātus 

El nombre propio de los West Regional es Brent Fikowski. Para Brent, los Games parecían una misión imposible. Los dos últimos años se quedaba a las puertas de clasificarse por muy pocos puntos. Pero éste año no ha dado opciones, terminando entre los tres primeros en todos los eventos excepto dos.

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Cole Sager, consiguió la clasificación in extremis, ganando el último evento y dejando fuera a Cody Anderson. Y es que en esta Región, en el último evento, hasta 6 atletas se jugaron el último puesto.
En la categoría femenina Carleen Mathews ganó con comodidad aunque se le atragantó el primer evento. Y es que los pesos tan elevados que tenían que levantar las atletas, y lo pequeña que de por sí es Carleen en comparación con otras atletas como Emily Abbott o Margaux Álvarez, hizo que no pudiera pasar de las 155lbs.

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Precisamente dos de las favoritas, Emily Abbott y Margaux Álvarez, se complicaron la vida el primer día, teniendo que remontar durante los dos días siguientes, consiguiendo un 2º y 3º puesto final respectivamente.

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En equipos repiten este año su paso por los Games, CrossFit Marysville, CrossFit Fort Vancouver y Lane 5 Athletics. Boise CrossFit Rainbow se lleva la victoria y CF Dūrātus se clasifica después de quedar a las puertas el año pasado.


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