Y por fin llegó el CHIPPER!!!!!!
El Cheeper es el típico WOD que no deja indiferente a nadie. A todo el mundo le cambia la cara cuando lo ve. WOD favorable para aquellos atletas capaces de "desconectar" cuando entran en acción.
El 16. 4 es:
AMRAP de 13 minutos de:
55 Deadlifts 225lb/155lb
55 Wall-Ball Shots 20lb/14lb
55 Calorie Row
55 Handstand Push.ups
Un WOD hecho para gente con un lumbar de acero, ya que los Deadlift y los Wall-ball lo pondrán a prueba, y más si consigues terminar la primera vuelta en tiempo y aún te sobre, porque tendrás que volver al inicio con esos Deadlift.
Enlace al evento 16.4
Estándares del evento 16.4
Consejos para el evento 16.4
https://www.youtube.com/watch?v=5vWsHZ1hkbY (master y escalado)
En cuanto al "enfrentamiento" entre Katrin Davidsdottir y Sara Sigmundsdottir, Sara se puso en cabeza rápidamente en los Deadlifts manteniendo esas 8 a 10 repeticiones de ventaja hasta la mitad del remo, donde consiguió algunas repeticiones más de diferencia. Pero fue en los handstand push-ups donde Sigmundsdottir aumentó su ventaja al máximo sacando unas 20 repeticiones de diferencia, que iría aumentando hasta las 28 al final.
Después del 16.3 Sara ya había comentado que quería pesos grandes ya que ahí se mueve como pez en el agua, y que mejor que unos pesos muertos "pesados".
Al final Sigmundsdottir se llevó la victoria con 274 repeticiones, 28 repeticiones más que Davidsdottir, y deja claro que este año puede ser su año o por lo menos se lo va a poner muy difícil al resto.