A continuación tenéis el WOD de la página oficial de CrossFit que ha realizado Noah Ohlsen.
WOD 18 de Febrero de 2016
21-15-9 repeticiones por tiempo de:
Peso muerto con 225lb (100kg)
Zancadas con dos Kettlebell/mancuernas sobre la cabeza (un par de 50lb/22.5kg)
Burpees saltando de frente a la barra.
Y si os habéis quedado con ganas de más, a continuación tenéis al pequeño Mason de 8 años haciendo Grace con 35lb. Los peques vienen pisando fuerte...!!
Que lo disfrutéis! y si lo hacéis podéis compartir vuestras opiniones!